Велопоход по России – что взять в аптечку

Пластырь и бинт – обязательный минимум Даже короткий маршрут может привести к травмам. Не забудьте пару рулонных пластырей шириной 2,5 см и перевязочный материал 5×10 см. Если путь долгий, добавьте эластичный бинт – пригодится при травмах.
Препарат от боли лучше выбирать с быстрым эффектом. Ибупрофен или парацетамол помогут при боли после утомительной дороги. Таблетки от диареи (лоперамид) и сорбенты (активированный уголь) спасут при отравлении из-за непривычной пищи.
Антисептик в форме спрея практичнее раствора. Бетадин не требует смывания и не раздражает кожу. Спиртовые салфетки удобны для дезинфекции – они компактны.
Там, где нет аптек, возьмите гемостатик и препарат против зуда. Укусы насекомых или раздражение от травы – нередкие проблемы в походе.

Аптечка для велопутешествия

Пластыри нужны разных размеров: тонкие для мелких порезов, крупные для суставов, гидроактивные против мозолей.

Препарат
Доза
Использование

Адвил
10 шт.
Против боли

Лоперамид
6 капсул
Расстройство ЖКТ

Хлоргексидин
50 мл
Антисептик

Добавьте эластичный бинт 3–5 м для фиксации. При поездке в лес возьмите защиту от насекомых и лекарства от аллергии.
Убедитесь в свежести лекарств перед поездкой. Упакуйте в герметичный бокс с отсеками.

Основные лекарства: что взять

Обезболивающие: ибупрофен (400 мг) – не более двух штук каждые 6-8 часов.
Против диареи: имодиум – начальная порция, затем по 1 после каждого жидкого стула.
От аллергии: цетиризин (10 мг) – 1 таблетка на ночь.
От кашля: флуимуцил – одна доза.
Для обработки ран: хлоргексидин 0,05% – обрабатывать раны.
В транспорте: дименгидринат (50 мг) – одна доза.
От солнечных ожогов: пантенол (спрей) – использовать при повреждениях.

Бинты и пластыри

Берите стерильные бинты для разных ран. Стерильные салфетки небольшого размера.
Тканевые лейкопластыри не отклеиваются. Выбирайте варианты с антибактериальной пропиткой.
Хлоргексидин 0,05% дезинфицирует и мягко действует. Йод в форме карандаша удобен.
Кровоостанавливающая губка быстро действует. Небольшой формат.
Дезинфицирующие прокладки одноразовые практичны.

Средства от ожогов и укусов

Пантенол 5% ускоряет заживление. Используйте по инструкции. В тяжёлых случаях, применяйте антибактериальную мазь.
Аэрозоль с анестетиком устранит дискомфорт при укусах ос, пчел или комаров. Охлаждающие гели Фенистил или Псило-бальзам уменьшают зуд и отек. Применяйте незамедлительно.
Для защиты от солнца подойдет лосьон с высоким фактором защиты. Vichy Ideal Soleil или Nivea Sun не оставляют жирной пленки. Обновляйте слой каждые 2 часа.
Если возникли водянистые образования, избегайте повреждений. Накройте стерильной повязкой с Пантенолом. При непереносимости укусов примите Супрастин или Цетрин.
Средства от насекомых с пикаридином отпугивают клещей и комаров. Тайга действует до 8 часов. Наносите на кожу и одежду, не затрагивая глаза.

Средства от ЖКТ-проблем при переездах

При длительных перемещениях организм может дать сбой на непривычную еду. Вот что взять с собой:

• Энтеросорбенты – активированный уголь (10 таблеток). Помогают при отравлениях и диарее.
• Пищеварительные энзимы – Мезим. Нормализуют пищеварение. Принимайте по необходимости.
• Обезболивающие – Спазмалгон. Облегчают состояние.
• Бактериальные комплексы – Бифиформ. Нормализуют работу кишечника. Курс – 5 дней.
• Антидиарейные – Лоперамид (6 капсул). Экстренная помощь при расстройстве.

Дополнительно:

1. Регидрон – несколько саше. Восстанавливает баланс электролитов.
2. Фосфалюгель – упаковка. Нейтрализует кислотность.

Перед применением убедитесь в свежести и дозировку в инструкции.

Как упаковать аптечку, чтобы она не занимала много места

Используйте компактные контейнеры на блистеры или мини-контейнеры. Медикаменты можно упаковать в герметичные мешочки с подписями.
Используйте гибкий чехол вместо жесткого бокса. Материал должен быть водонепроницаемым и быть компактным.
Подготовьте перевязочные материалы на удобные фрагменты. Сверните эластичный бинт в тугую трубку, используя фиксатор.
Используйте многофункциональные средства: перекись вместо разных средств, многоцелевой крем.
Упакуйте компоненты послойно: сначала бинты и пластыри, затем медикаменты, сверху – вспомогательные предметы. Прокладки из фольги позволят сохранить порядок.
Откажитесь от вкладышей, записав важную информацию. Используйте стикеры или зафиксируйте в электронном виде.

Где хранить аптечку в велопоходе для быстрого доступа

Вариант
Достоинства
Ограничения

Отсек рюкзака
Быстрый доступ, защита от влаги
Может мешать балансу при движении

Рульевая сумка
Мгновенный доступ, не требует спешивания
Ограниченный объем, уязвимость при аварии

Отсек под седлом
Не занимает полезное пространство, устойчиво к тряске
Неудобно при срочной необходимости

Используйте герметичные контейнеры с перегородками: бинты в одном отсеке, инструменты в центре. Для неотложных состояний (антигистаминные, жгут) выбирайте яркие чехлы с клипсами.
Проверяйте фиксацию периодически: вибрация может ослабить крепления. Держите подальше от острых деталей – они повреждают упаковку.

Препараты для хронических болезней

Нарушение углеводного обмена: инсулин (НовоРапид, Лантус), аппарат для измерения сахара, экстренные средства. Делать замеры минимум 4 раза в сутки.
Повышенное давление: лекарства от давления, тонометр. Измерять показатели дважды в день.
Бронхиальная астма: аэрозоль для экстренной помощи (Беродуал), кортикостероидный ингалятор (Будесонид). Держать в быстром доступе.
Эпилепсия: антиконвульсанты (Финлепсин, Вальпроевая кислота). Резерв препаратов на треть превышающий потребность.
Острая аллергическая реакция: шприц-ручка с эпинефрином (ЭпиПен), антигистаминные (Зиртек). Минимизировать актуальные велотуры в россииоздействие аллергенов.
Патологии иммунной системы: иммуносупрессоры (Арава), стероидные гормоны (Метипред). Строго соблюдать график приема.
ХСН: мочегонные (Лазикс), бета-блокаторы (Бисопролол). Контролировать признаки декомпенсации.
Мигрень: препараты от мигрени (Амигренин), противорвотные (Церукал). Принимать при первых симптомах.

Проверка срока годности и замена препаратов перед поездкой

Проверьте лекарства за несколько суток до отъезда. Утилизируйте препараты с истекшим сроком, независимо от остаточного периода.

• Дезинфицирующие средства: Алкогольсодержащие препараты сохраняют эффективность 36 месяцев, но деградируют за полгода после вскрытия.
• Анальгетики: Ибупрофен хранится 2–3 года, парацетамол – до 5 лет в герметичной упаковке.
• Антигистаминные: Твердые формы (Кларитин, Зодак) сохраняют свойства 36 месяцев, жидкие – 12-24 месяца после первого применения.

Замените лекарства с истекающим сроком:

1. Откройте блистеры и проверьте маркировку на каждой пластинке.
2. Утилизируйте препараты с изменённым цветом, запахом или рассыпчатой структурой.
3. Докупите аналоги с запасом срока годности минимум на 2 месяца дольше запланированного маршрута.

Для жидких средств (капли, мази):

• Антисептические красители сохраняют свойства 36 месяцев в целой упаковке.
• Глазные капли – 30 дней после вскрытия, даже если срок годности на упаковке больше.
• H2O2 активна 24 месяца, но распадается за 30 дней после нарушения герметичности.